Hier erfährst du, warum niemand von uns perfekt darin ist.

Nach den positiven Beziehungen, über die wir schon schrieben ist die Umweltbewältigung eine weitere Säule des psychologischen Wohlbefindens.

Im vorherigen Blogbeitrag ging es um Selbstwirksamkeit und wie du damit depressive Phasen überwinden kannst.

Heute wollen wir uns einem benachbarten Konzept, der Umweltbewältigung widmen.

Wenn du ein hohes Maß an Umweltbewältigung hast, dann bist du sehr kompetent darin, in deiner eigenen Umwelt zu agieren, augenscheinliche Hindernisse zu Herausforderungen zu verwandeln, Probleme zu lösen, dich effektiv und effizient fortzubewegen und Risiken, sowie Möglichkeiten zu sehen, einzuschätzen und zu nutzen. Das Leben ist komplex und wir alle haben schon wirklich viel Kompetenz darin unsere Umwelt erfolgreich zu bewältigen: Wir jonglieren geschickt die Alltagsaufgaben, planen schon die nächste Woche und wenn uns einmal etwas dazwischen kommt ist das Ereignis schon am Abend oft wieder vergessen. Wir sind sogar so gut darin, dass wir oft vergessen, was wir alles leisten und nur die ungelösten Probleme bewusst vor Augen haben. Das bringt uns schon zur nächsten Erkenntnis, nämlich, dass niemand von uns perfekt ist in der Umweltbewältigung. Die Wertschätzung für all das, was wir bereits leisten und ein gewisses Maß an Dankbarkeit ist der erste Schritt zum persönlichen Glück. Um dann noch mehr für dich herauszuholen lade ich dich zu folgender Übung ein:

• Nimm dir etwas zu schreiben her und 10 Minuten Zeit

• Frage dich, in welchen Umwelten du dich in einer gewöhnlichen Woche aufhältst (Arbeit, Familie, Freunde, Hobbies, …) und schreibe dir diese Stichpunktartig auf.

• Nun gebe jedem dieser Umwelten auf einer Skala von 1-10 eine Punktzahl und schätze ein, wie sehr dieser Kontext deinen persönlichen Bedürfnissen und Werten aktuell gerecht wird.

• Dann gehe diese Liste Punkt für Punkt durch und frage dich zu jedem Stichpunkt: Was könnte ich tun, um mich in dieser Umwelt authentischer zu fühlen? Schreibe auch all diese Ideen auf.

• Nimm aus dieser Liste von Ideen die eine Idee heraus, welche für dich die wertvollste Veränderung einleiten würde. Tu den ersten kleinen Schritt zur Verwirklichung der Idee

Vielen Dank für das darauf Einlassen und weiterhin einen wunderschönen Tag! 🙂

 

Beitrag von Henning Früh – Vielen lieben Dank 🙂

 

Tags: Bewusssteintraining, Beziehung, Empathie, Erziehung, Familiencoaching, Glück, Glückliches Leben, Glückscoaching, Leichtigkeit, Schulprobleme, Streit, Stress